فکر میکنی علت خستگی و دردهای اسکلتی عضلانیت چیه؟
فکر میکنی چرا این روزا دچار کمردرد میشی؟
حس خوب راحتی با طعم ارگونومی
مصطفی وقاری مقدم، کارشناس ارشد ارگونومی
به همراه گروه فیت ارگو اینجاست تا مشکل شمار و برطرف کنن
از علت های مهم بروز آسیب های اسکلتی عضلانی به خصوص کمردرد میشه به موارد زیر اشاره کرد:
۱- داشتن تجهیزات اداری، میز و صندلی نامناسب و غیر استاندارد
حتما با این مشکل مواجه شدین که به دلیل غیر استاندارد بودن صندلیتون نمیتونین به پشتی صندلی تکیه کنین و یا دسته صندلی به لبه میز گیر میکنه و… اینا همه راه حل داره که گروه فیت اِرگو الان اینجاست تا مشکل شمارو برطرف کنه
۲- نشستن های ممتد و نادرست روی صندلی کار، صندلی خودرو و مبلمان منزل
اگه شما تجهیزات اداری خوب، میز و صندلی استاندارد هم داشته باشین ولی ساعت های زیادی بشینید و اصول استفاده درست از اونا رو بلد نباشین، باز هم مشکل همچنان باقیست. بنابر این باید اصول ارگونومی کار با رایانه رو فرا بگیرید
۳- عدم استفاده از وسایل کمک ارگونومی نظیر پشتی های طبی، ماوس و ماوس پد ارگونومیک، پایه مانیتور، زیر پایی و..
یه سری تجهیزات ارگونومیک و طبی در بازار ایران موجوده که شما از اونا بی خبرید. ماوس پد های شیب دار ارگونومیک(برای اولین بار در ایران توسط گروه فیت اِرگو تولید شده است) را میتوان مثال زد. شما با استفاده از این محصولات حس خوب راحتی با طعم ارگونومی رو موقع کار با رایانه خواهید چشید. گروه فیت اِرگو نه تنها تولید کننده تخصصی محصولات ارگونومیک بوده، بلکه بانک اطلاعات کاملی از این گونه محصولات در داخل و خارج از کشور داره که میتونه شما رو در انتخاب این گونه محصولات راهنمایی و همراهی کنه.
۴- چیدمان نامناسب تجهیزات اداری نظیر قرار گرفتن تلفن، مانیتور، ماوس و کیبورد در مکان نامناسب که باعث فشار به سیستم اسکلتی عضلانی میشه
ارتفاع مانیتور، فاصله مانیتور از بدن، مکان قرارگیری ماوس و کیبورد، مکان قرار گیری تلفن، کیس و سایر اوراق، فاصله و نحوه قرارگیری صندلی از میز و…. مواردی هستند که اگر طبق اصول ارگونومی رعایت نشن میتونن باعث بروز آسیب های جدی اسکلتی عضلانی بشن.
۵- استرس و مسائل روانی، ۶- تغذیه و رژیم غذایی، ۷- ورزش یا بی تحرکی، ۸- چاقی مفرط به خصوص داشتن شکم بزرگ، ۹- ژنتیک، ۱۰ – آسیب های فیزیکی مثل بلند کردن بار سنگین، تصادف، تروما و …
گروه فیت ارگو در خصوص ۴ مورد اول بهتون کمک میکنه که بتونین با داشتن یه ایستگاه کاری استاندارد و ارگونومیک، از بروز آسیب های اسکلتی عضلانی جلوگیری کرده و بدون خستگی و درد و با انرژی فوق العاده کار های روزمره پشت میز کامپیوترتون رو انجام بدین.
روزی چند ساعت رو به صورت نشسته سپری میکنی؟
رو مبل منزل، صندلی اداری و صندلی خودرو چند ساعت میشینی؟
چند ساله قراره کار کنی؟
این چند سال رو چطور دوست داری کار کنی؟ با نشاط و با انرژی یا با خستگی و درد؟
با مشاوره اصول ارگونومی کار با رایانه از بروز آسیب های اسکلتی عضلانی جلوگیری کن قبل از اینکه مجبور بشی همه سرمایه تو خرج کمردرد و سایر دردهای اسکلتی عضلانی کنی